눈밑떨림 증상 오른눈 왼눈 떨림 원인 관리 치료
눈떨림 오른쪽 눈떨림 왼쪽 눈떨림 원인 치료
눈떨림이란?
눈떨림을 안검경련이라고도 합니다. 안구 주변부 근육의 과도한 긴장, 신경 신호의 불균형 등으로 경련이 발생하는 것을 뜻합니다. 보통 일시적으로 나타나지만, 여러 질환의 증상으로 나타나는 신경학적 증상일 수 있는데요, 눈떨림, 눈밑떨림을 유발할 수 있는 원인과 치료법을 알아보겠습니다.
1. 극심한 피로, 스트레스
피로가 과중하게 쌓이거나 스트레스가 심할 때 신경계의 신호전달이 항진되는데요, 신경이 항진되면 세포막에 있는 칼슘채널 등의 이온채널에서 탈분극이 생기면서 과도한 신호전달을 하게 되고, 근육의 비정상적 눈떨림이 나타나게 됩니다. 이는 눈꺼풀이 내 의지와는 무관하게 불규칙적이고 빠르게 수축과 이완을 반복하는 것으로, 만성 피로, 스트레스로 코르티솔 등의 스트레스 대응 호르몬이 증가하면서 신경이 과각성되면서 근육의 과민 반응이 유발되는 것입니다.
피로 스트레스 관리법
충분한 휴식 시간을 갖고, 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 또한 수분섭취를 충분히 하고, 긴장이나 불안 등을 이완할 수 있는 심호흡과 가벼운 운동, 자연이 있는 공원에서 산책하기, 마음을 터 놓을 수 있는 상대와 편하게 대화하기 등이 신경 이완에 도움이 될 수 있습니다. 또한 흥분 억제성 신경전달물질인 가바gaba의 분비를 촉진하는 바나나, 타트체리, 견과류 등의 마그네슘 많이 든 음식이 신경안정에 도움이 될 수 있습니다.
2. 칼슘, 칼륨 부족 등의 영양 불균형
마그네슘은 신경 신호를 조절하고 근육 이완을 돕는 미네랄이다. 부족하거나 과다하면 신경의 흥분성이 비정상적으로 저조하거나 흥분하게 됩니다. 때문에 다양한 음식을 적당한 양으로 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
영양 불균형 관리법
3. 카페인 및 알코올 과다 섭취
카페인은 신경계를 자극하여 근육의 미세한 떨림을 유발할 수 있으며, 알코올 역시 신경과 근육의 균형을 깨트려 눈꺼풀 경련을 악화시킬 수 있습니다.
카페인 및 알코올 과다 섭취 관리법
카페인(커피, 에너지 음료)과 알코올 섭취를 줄이고, 수분을 충분히 공급하여 신경계를 안정화한다.
4. 안구건조증
안구건조증은 눈물샘에서 눈물 분비가 충분하지 않거나, 눈물샘의 기능 이상, 눈물의 성분 변화로 인해 눈이 건조해지는 증상입니다. 눈의 작열감과 뻑뻑함, 충혈되는 증상이 나타나게 되는데요, 이로 인해 통증을 감지하는 신경계의 항진으로 인해 과도한 활동전위(탈분극)가 발생하고, 운동신경에 전해져 눈 주위 근육의 불규칙한 눈떨림 증상이 나타날 수 있습니다.
안구건조증 치료법
안과에서 처방 받은 인공눈물을 점안하여 눈을 촉촉하게 유지하고, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 좋습니다. 또한 장시간 전자기기는 사용을 줄이고, 20-20-20 규칙(20분마다 20피트(609.6cm) 떨어진 거리를 20여 초 바라보면서 눈 휴식하기)을 하면 눈의 피로도는 낮추는 데 도움이 됩니다.
5. 반측안면경련, 삼차신경통
반측안면경련은 안면신경이 혈관 등에 의해 압박을 받아 눈떨림이 발생하는 신경학적 질환입니다. 삼차신경통 역시 혈관에 의한 압박 또는 다발성 경화증 등으로 인해 신경이 손상되면서 엄청난 통증과 함께 눈꺼풀 근육의 경련을 유발될 수 있습니다.
반측안면경련, 삼차신경통 치료법
신경외과 진료를 통해 원인을 찾고, 심한 경우 보톡스(툴리눔 톡신) 주사를 통해 근육 경련을 억제하거나 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
6. 뇌신경 질환(파킨슨병, 다발성 경화증 등)
파킨슨병, 다발성 경화증(MS) 등은 신경세포 소실, 신경전달 절연체인 신경 수초가 탈락되어 이상 신호가 발생되는 신경계 중증 질환입니다. 비정상적인 신호 전달로 인해 근육 조절이 원활하지 않게 되면서 눈떨림을 포함한 다양한 근육 경련 증상이 나타날 수 있습니다.
뇌신경 질환(파킨슨병, 다발성 경화증 등) 치료법
신경과에서 정밀한 검진을 받아 정확한 진단을 받은 후, 질환에 맞는 치료(약물, 재활 치료)를 진행해야 합니다.
7. 알레르기 및 염증
눈 주변의 알레르기 반응(꽃가루, 먼지 등)이나 결막염 등의 염증이 신경을 자극하여 눈꺼풀 경련을 유발할 수 있다.
알레르기 및 염증 치료법
항히스타민제나 안약을 사용하여 염증을 줄이고, 알레르기 유발 물질을 피하는 것이 중요합니다.
결론
눈떨림은 대개 피로, 스트레스, 영양 불균형 등으로 발생하며, 생활 습관을 개선하면 완화될 수 있습니다. 그러나 지속적이거나 한쪽 눈만 떨리는 경우 신경학적 이상을 의심해볼 필요가 있으며, 신경과 진료를 받아 원인을 치료하는 것이 중요합니다.